孕育常识：孕中期“烧心”是怎么回事？
Introduction
网上盛传着这样一种说法：“孕期烧心是胎儿在长头发，而且烧心越严重，宝宝的头发长得就越好”，这种说法正确吗?孕妇烧心是怎么回事，该怎么办呢?
孕妇“烧心”是什么意思?
孕妇烧心是指在怀孕期间，胸骨后的心窝处有一种灼烧感，有时还会有压迫和疼痛感，这些感觉会一直上升到喉咙，似乎烧心一般，所以才叫“孕妇烧心”。
孕妇烧心在一些情况下会更加显著，比如从坐位、立位到仰卧时，咳嗽时，用力排便时都会有这种症状，在吃了辛辣刺激的食物后，这种烧心的感觉十分强烈，而且孕妇烧心还会常伴嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状。<<<文章阅读太累，点击与医生在线沟通>>>
孕妇“烧心”的原因是什么
准妈妈在孕期出现烧心的感觉，主要与以下两方面的因素有关：
♥ 体内激素飙升
在怀孕早期，准妈妈体内的HCG(绒毛膜促性腺激素)水平会迅速上升，一直持续到孕12周才开始下降，这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等症状，也就是早孕反应中的一种，有的妈妈甚至会一直持续到孕晚期，是相当辛苦啊……
♥子宫占地盘，胃被压迫
在怀孕后期，孕酮(黄体酮)及雌激素水平的分泌量会明显上升，这会使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小，导致胃酸和食糜等胃内容物反流，产生胃部和食道灼热的感觉，也就是“烧心”。
出现"烧心”症状该怎么办
♥少食多餐，低脂低糖，避免胃负担过重。准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。
♥少吃刺激性较强的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。茶、咖啡中含咖啡因，它们会使食道括约肌松驰，碳酸饮料会导致腹胀，这些都会加重胃酸反流。
♥用餐后不要立即躺下，如果能站立半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。
♥睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。<<<更多孕期常识，点击预约医生>>>
♥饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感。
孕妈咪缓解烧心的食物有哪些?
♥燕麦。富含结构复杂碳水化合物的燕麦，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其它营养成分，有助缓解烧心症状。
♥豆腐。肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。
♥姜。姜能助消化，缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣，可用来泡水喝，也可做汤时放一些姜末。
♥香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
♥香菜。和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。
♥碱性。苏打水和苏打饼干等碱性的食物都可以缓解烧心！
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