妈妈群里很多宝妈反映说

生完孩子后腰酸背痛，一直没有改善

经常下腹坠胀、痛；性生活快感缺失、性冷淡

每天要跑N趟厕所，苦不堪言

打个喷嚏或K歌时小便不由自主流出

简直“太恐怖”了，让人受不了
 

亲们，这些都是盆底功能障碍的表现啊

看来宝妈们产后没有好好做盆底肌修复啊

肯定有宝妈会问

盆底肌是什么？跟生孩子有什么关系？

这个问题佳佳就要好好跟大家讲讲了

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
 

怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让盆底肌变得松弛无力。
 

•  

• 初期表现：

  阴道松弛、性生活不满意、下腹坠胀感、尿频、便秘

   

• 中度表现：

  尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物时发生漏尿；

  盆腔脏器脱垂(子宫、膀胱、直肠等);阴部由下坠感，阴道发胀不适，伴有小腹胀痛，腰背酸痛;

   

• 重度表现：

  尿失禁：站立时都会发生尿失禁；

  盆腔器官脱至阴道外口，走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题；

  慢性盆腔疼痛、性功能障碍等疾病。

因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。

每一位宝妈产后都应该去医院进行常规盆底筛查，医生会根据每个宝妈盆底肌松弛的情况制定盆底肌康复计划，主要采用电刺激疗法，使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变，同时配合凯格尔运动作为辅助，改善产后盆底肌松弛

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