夏季备孕|提升好“孕”气，这些都要注意哦~_

夏季备孕|提升好“孕”气，这些都要注意哦~

导语
Introduction

很多人喜欢在夏季备孕，因为此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候，备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养，也不容易感冒。孩子出生时间大概是春天，正是坐月子的时令天气，少

很多人喜欢在夏季备孕，因为此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候，备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养，也不容易感冒。

孩子出生时间大概是春天，正是坐月子的时令天气，少了酷暑的炎热和冬天的严寒，妈妈的饮食起居，护理起来也容易得多。

那么，夏季备孕需要注意哪些呢？一起来看看吧~

上海妇产医院：提升好“孕”气，这些都要注意

夏日暑热，调理心绪很重要~

天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的准爸妈们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦，好的心情才能孕育出开朗的宝宝哦。

你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪，比如说游泳，既清凉又锻炼了身体，一举两得。

天气虽热，也不可贪凉

要合理使用空调、风扇等降温电器，不要为了贪图凉快而食用过多生冷的食物。

空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。过多食用冷饮和冰水，也会导致体内寒凉，不利于受孕。

不要贪睡

夏天很多人都会习惯晚睡，第二天也会起的比较晚。其实，不健康的生活作息是会影响到精子和卵子的活力的。

所以，不管哪个季节想要健康受孕，就应保持一个规律的起居作息，切不可经常熬夜。

注意饮食健康

由于天气炎热，出汗较多，人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。

如果这些食物未洗干净或已变质，会使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。

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注重个人卫生

此外，夏季是炎症感染高发期，无论男性或者女性都要注重个人卫生，尤其是包皮过长的男性或是免疫力比较低的女性，更要注意卫生，勤换内裤，保持清洁，安排房事前后都要清洗生殖器，避免交叉感染。如果患上妇科炎症或者男性炎症，要及时就医，再准备怀孕。

叶酸不能忘记

叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸片。

除此之外，还可吃些富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。备孕夫妻，从准备怀孕开始每天需补充叶酸，满足优生优育所需。

备孕有必要吗？

其实所谓的“备孕”，总结起来就三句话：健康的生活方式，孕前的体检，适当的准备。

有人说，我不想做“备孕”可以吗？不做也可以，多数没有问题，特别是那些本来身体和生活方式就很健康，而且之前也规律做定期体检的人，但是做了更好，科学备孕是对自己负责，也是对孩子负责，可以减少意外。

现在很多人不做婚前检查了，孕前检查的确可以发现一些问题。希望这篇文章对于备孕中的你有所帮助，祝愿大家轻松有好孕！

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温馨
提示

以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您有任何健康方面的疑问,请及时来院就诊。