避免精神压力和情绪波动带来的刺激，保持心情愉悦，不要长时间让自己处于焦虑、压抑的情绪氛围下，也不要让自己过度疲劳、作息混乱，因为经常熬夜等不良生活作息，也是引起月经量少的因素之一。

过度节食会让机体能量摄入不足，从而影响体内雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况，这时候就要注意自己的饮食结构，防止过度节食，同时也要戒烟限酒。可多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。

如果是内分泌或者子宫疾病引起的月经量少，就要定期做身体检查，尽早诊断出原因，根据需要对症治疗，以免加重病情影响了生育，导致不孕。