冬至将近，你有没有给宝宝加衣服，会不会时常出去晒太阳，今天，上海百佳妇产医院医生跟你简单聊聊孩子怎么晒太阳才是合理。
 
　　孕妈咪是否了解那些关于太阳的事？

　　大家都知道，维生素D能促进人体对钙的吸收，对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用。而维生素D的来源包括：阳光照射、饮食、维生素D补充剂。
 
　　在阳光明媚的时候，直接晒太阳可以在宝宝体内合成足够的维生素D，由此可见，晒太阳是获得维生素D的一个有效途径，换句话说，晒太阳能达到补钙的效果。
 
　　国家卫生计生委是这样推荐的：
 
　　婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位；正常足月新生儿出生后6个月内，一般不用补充钙剂。
 
　　在中国人的习惯思维中，多晒太阳总是好的，多少能补点钙，但晒太阳就全是好处吗？其实不然。
 
　　上海百佳妇产医生讲解，宝宝应该怎样晒太阳？
 
　　宝宝可在室内阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
 
　　等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。去公园环境较好，空气质量也高，对宝宝身体健康也有好处。另外，妈妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，例如，马路边或人多嘈杂的地方。因为空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好，会对健康造成很大的危害。
 
　　和太阳肩并肩是最佳的晒太阳方式吗？
 
　　一般情况下，上午9-10时或下午4-5时晒太阳最好。因为上午9-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
 
　　不管哪个季节，最忌12时-16时这段时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害，家长切记这时不要让宝宝晒太阳。
 
　　大部分人认为春天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。但春天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。>>>根据自家宝宝情况，点击预约医生<<<

　　这样高格调的晒太阳方法，你get了吗？
　　部分妈妈怕宝宝感冒，给宝宝戴着帽子、手套和口罩，但这样晒太阳很难达到吸收营养成分的目的。给宝宝晒太阳要根据当时的气温条件，在保证宝宝暖和的前提下，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
 
　　晒太阳主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤宝宝的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范，避免阳光伤及宝宝。
 
　　每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至一两小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过两小时。

　　上海百佳妇产医院医生提醒一下各位妈妈，在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝喝温水，并用温水给宝宝擦身。
 
　　百佳妇产医生提醒妈咪，哪些宝宝不能晒？
 
　　首先是对花粉过敏的宝宝，应尽量减少户外晒太阳的频率；其次是患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝，特别是营养不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。
 
　　秋冬季出生的宝宝，由于天气寒冷，父母很少带宝宝出门晒太阳，如果没有及时补充鱼肝油，宝宝体内维生素D的含量就会不足，钙就不能够被充分地利用去强骨健齿，但血液中的钙浓度尚能维持在正常水平。春暖花开时，如果猛晒太阳，体内维生素D的含量就会迅速增加，血液中的钙被运送到骨骼中，加速骨骼的钙化，钙就会沉积在骨表面，而肠道吸收钙相对不足，使血液中的钙浓度下降，若下降达一定水平也会发生抽风。>>>一键预约检查，网络挂号方便<<<
 
　　所以，家长一定要弄清楚自己的宝宝是什么样的体质，晒太阳也不是每个宝宝都能享受的，要适可而止。
    温馨提示：晒太阳时不宜空腹，晒后最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中的合成活性维生素D的材料洗去，降低钙吸收的作用。晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。此外，要给宝宝准备些宝宝专用的润肤霜，如此稚嫩的皮肤一定要注意呵护哒。

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