产后身材恢复有哪些方法?很多女性为了产后的身材恢复做了很多努力但并未见成效，很是苦恼。下面我们来听听上海百佳妇产医院医生的建议吧。<<<点击在线预约，了解详情>>>

　　上海百家妇产医院的医生就针对这个问题提供了一些建议：

　　产后身材恢复有哪些方法?

　　1、饮食

　　(1)多喝温开水：帮助产妇加速新陈代谢和脂肪燃烧，并且改善肤质、提升免疫力。

　　(2)清淡饮食：产妇可多吃少盐、不油腻的食物，选择牛奶，多吃瓜果蔬菜，蛋白质摄入不要过多。

　　(3)少食多餐：饮食注重营养搭配，孕妇可每日多餐。

　　2、运动

　　(1)产后体操：帮助产妇机体恢复，增强腹肌以促进肠蠕动。同时有防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病的作用。

　　(2)产后瑜伽：增强会阴肌肉的弹性，促进子宫恢复和骨盆腔的血液循环。

　　(3)产后慢跑：切记慢跑一定要在产后3个月开始，过早开始跑步反而不利于产妇身体健康。并且慢跑不必每天进行。

　　(4)产后快走：加速新妈妈们体内的脂肪燃烧、糖类和脂肪的分解，并且提供全身运作的能量。快走相较于其他运动更易于操作且安全度高，是新妈妈们的选择。<<< 推荐阅读：上海月子服务哪里好 >>>

　　百佳月子服务特色：月子服务和妇产医院为一体，有强大的妇产科医生团队，新生儿科医生团队作为支撑。

　　A、环境我们较好：五星级的居住环境，欧式奢华装修，典雅舒适;独立的家庭套房，私密温馨。

　　B、专业护士较好：专业的护士，避免失误。

　　C、营养餐食较好：我们有自己的专业的，特色餐饮大厨队伍，为你定制适合个人体质的月子餐。

　　"7对1"服.务模式，24小时母婴专护

　　医护及安保人员：实时值班，提供保健指导，确保妈妈和宝宝的健康与安全。

　　妇产科医师：提供住房妈咪的医护指导及健康预约。

　　新生儿科医师：提供医护指导及健康状态预约。

　　营养师：提供专业健诊预约及药膳养生指导。

　　护士护理师：提供专业的产后护理照顾及育婴指导。

　　产后康复指导师：提供专业的产后康复指导。

　　高级心理预约师：提供专业的产前、产后心理预约，消除产妇产后心理障碍。

　　上海百佳妇产医院，建立以病人为中心的科学、便捷的就医流程以及一人一诊室的诊疗制度，完全尊重患者隐私，全面演绎“人文关怀服务”的精神，使治病、康复成为一种轻松、愉快的过程。若您还有什么疑问，请拨打我院热线电话021-67283333。

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