1、孕妇发生频率较高且较为关心的一个问题：腿抽筋。大多数孕妇从孕中晚期开始，一般晚间出现的比较多。

2、腿抽筋的缓解方法，主要是合理营养，孕中期补充钙剂、多种维生素以及多种微量元素，宝妈还可以通过屈膝、放松、足背部弯曲，同时轻揉痉挛的肌肉，这样可以马上缓解腿抽筋。

3、孕期腿抽筋的原因主要和缺钙有关。特别是从孕中期开始，随着胎儿的迅速发育，对钙需求增加。孕中期宝妈每天需要补充1000mg的钙，到了孕晚期就需要补充1200mg。

4、在不偏食的情况下，我们每天从食物中摄取的钙大约是600mg。宝妈如果单纯靠食物补钙是远远不够的，所以补钙是非常重要的一个环节。

5、含钙高的食品有牛奶及乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾类等等。