十月怀胎，母子同体，孕期妈妈的一些生活习惯会直接影响到以后宝宝的体质，因此准妈妈们在怀孕期间就要注重自身的调养，这样将来出生的小宝宝才会更加健康可爱。中医之道就重在调养，要想让胎宝宝天生身体好，我们得先来听听拥有几千年文化底蕴的中医来说说“孕期如何调养出好底子?”

　　10月15日下午，上海百佳妇产医院好妈妈俱乐部的课堂上，中医师王姣老师就给大家上了一堂生动有趣的课程，让各位准妈准爸们更好的掌握了中医养胎的方法和孕期注意事项。

　　孕期进补，了解体质是关键

　　课程一开始，王姣医生首先以提问的形式向准爸准妈们简单询问了什么是体质?什么是病邪?现场的准爸准妈们积极回答，各个都是“三好学生”。王姣医生随后举了几个身边生动的案例，向各位准爸准妈说明孕期饮食的注意事项，哪些可以吃，哪些最好不要吃，吃多少?怎么吃?另外还需要根据孕妇的体质进行食补，要因时择食，即根据孕周和时节选择食材。

　　小编叨叨

　　准妈妈在怀孕期间，要注重脾胃的调养，多吃温和、健脾养胃的食物，保证孕妈气血足、营养好吸收，胎儿才能够有好营养。

　　调养体质，生活小细节很重要

　　孕妇在怀孕期间想调养体质，不仅仅是从吃的方面去调养，还要从穿、住、用、行、心情等方面一起兼顾到。这样才能保持一个健康良好的状态，比如要穿宽松舒适的衣服鞋子，要注意保暖。睡眠环境要干净、整洁、安静，时间要按时，不要晚睡晚起。以及每天要保持轻松愉快的心情，准爸爸要多照顾、关心孕妈妈，现代医学研究证明，孕妇的生活、思想、言行，心情足以影响胎儿的发育。

　　秋季养生贵在养阴防燥

　　王姣医生结合现在秋季时节孕妈咪该如何养生，也给在场的各位准爸准妈们提了个醒：中医养生讲究“天人相应”，即人与大自然统一。而孕妇这一特殊群体更是要注意秋季养生。饮食调理方面，除了保证日常饮水量，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如葡萄、甘蔗(注意糖分)、熟藕、梨(适量、孕早期避免)芝麻、核桃、百合、银耳、茯苓、山药、白术等，可制作粥水以利消化(莲子避免使用会促进宫缩)。同时一定要勿食辛辣，辛辣为燥直接损伤体内津液而导致阴虚，但一旦体内有实火需要调理，切忌过寒过凉之物以免损伤元阳。

　　课程最后，自由问答时间，很多准妈咪们都带着疑问前来询问王姣医生，比如淮山、薏米等食物，孕妈咪能吃吗，怎么吃才合适?晚上老失眠，整天没困意怎么办?有支气管炎老毛病，现在孕期怎么调养?王姣医生对有疑问的准妈准爸的提问，一 一进行了详细的解答。最后王姣医生邀请在场的各位准爸妈们一起品尝院方精心准备的甜点和水果。

　　小编叨叨

　　在怀孕期间，孕妈不要一味地随心所欲无所顾忌，虽然我们不建议陈俗陋习，但是老人家的经验我们还是要选择性的借鉴一下。准妈妈在孕期调养好自己的身体，增强母体体质，给胎儿一个良好的成长环境更重要。“母安则子安，母弱则子弱”，由此可见，在怀孕期间，孕妈调养好自己的身体有多么重要。妈妈底子好，宝宝身体自然就好!需要说明的是，由于每个人的体质、生活状态等各不相同，在调养上也有一定区别，在计划怀孕前，可请专业的中医师给予恰当的指导。各位孕妈咪如有更多问题可关注上海百佳妇产医院，在公众号客服服务里选择在线预约，即可解决您的问题。

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