一位准妈妈在孕妈群里诉苦，自从肚子大了之后，睡觉就没好过，半夜翻来覆去睡不着，数小羊也没用，简直痛苦死了，求教睡觉时的正确姿势。

　　一波击起千石浪啊，顿时很多孕妈妈也纷纷叹苦：

　　@浩辰妈：宝宝晚上自然嗨，有天睡前胎动的欢我就多说说话唱唱儿歌…都是小声的哦，谁知后来困的不行了宝宝都不带停的，兴奋的很，1点多了我都没睡着。

　　@西西妈：我5个月显怀开始左侧睡，现在36周了，左边的整个骨头挨着床就会痛，伴随着孕晚期失眠，尿多，根本睡不好，可怜啊!

　　@米粒妈：耳朵压的好疼不说，总想着左侧睡，总失眠，要么醒来不是平躺就是右侧，从怀孕到目前，失眠就没有断过，难受～

小编真的心疼死这些宝妈了。

　　睡觉这等小事情，对于孕妇来说真的有难度，怀孕后，很多睡姿基本都得说拜拜，肚子大了，翻来覆去不方便，本来就已经心塞到极致。再加上宝宝闹腾，整个夜里头大到爆，火气也蹭蹭的往上窜。

　　那么，孕妇睡姿又有什么讲究的呢?小编特地去请教了一下“百佳”的孕育医生，希望能帮助受此困扰的孕妈妈们。

平躺睡觉姿势要不得

　　有的宝妈可能会出现这些情况：睡觉时候，总觉得有点心慌,还冒虚汗，看着天花板上的灯总觉得一直在晃啊晃，检查时，各项指标都正常，郁闷到怀疑自己是不是精神出了问题。

　　医生提醒：

　　其实这是因为宝妈喜欢平躺着休息造成的，在孕期特别是孕晚期，平躺着睡觉，增大的子宫可能压迫下腔静脉，回血量减少，从而引起血液下降出现休克。这时候，宝妈容易患上仰卧位低血压综合症。

左侧卧是好的的睡觉姿势

　　当出现上述症状的时候，需要尽快恢复左侧卧的方式，以上的这几种症状也会慢慢恢复良好。

　　“孕妈在睡觉的时候尽量采取左侧卧的方式，是因为增大的子宫占据大部分的腹部和盆腔，迫使增大子宫右旋。左侧卧可以缓解子宫的旋转位置，减轻对腹部主动脉和下腔静脉的压迫。”

　　当然，没有人是能够一夜保持一个睡眠姿势不变的。如果左侧睡实在感觉不舒适，准妈妈也可以适当做些调整，采取自己 舒服的姿式。

　　据说，有人曾用摄像机给睡眠中的人进行拍摄，一个人一夜大概会出现几百种睡姿变换。

　　可想而知，处于孕期的妈妈到底有多辛苦!准爸爸一定要好好体恤孕妈妈啊~

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