营养：世间所有的胖妈妈，都是孕期饿了宝宝
Introduction
怀孕了要做到营养均衡不容易，但仿佛每家都有自己的“营养秘方”，奶奶说怀孕了要吃猪肝补血养胎；婆婆说孕期不能吃西瓜，容易导致流产；朋友说一定要喝孕妇奶粉不然会营养不良……
孕妈妈面对这些似乎都很有道理的孕期营养发愁，殊不知这些为人熟知的方法很可能就是准妈妈们的营养误区！听上海百佳妇产医院夏传荣医生讲讲孕期补营养有哪些误区。
孕期需要补充哪些营养？
怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长，除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外，孕妈妈还需要补充关系胎儿优生、预防出生缺陷的各种维生素，特别是维生素B9（叶酸），以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸，主要针对新生儿出生缺陷的预防。
孕期需注意，维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质需求增加，而孕期血液中的许多矿物质、维生素含量会随着胎儿发育吸收而逐渐降低。如果不注重这些营养的补充容易造成胎儿营养不足，而导致胎儿发育不良，甚至造成宝宝的出生缺陷。
孕期营养的6大误区，当心饿了宝宝胖了自己！
营养多总比少强，孩子胖就健康
营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产的风险，容易出现产伤。
而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
维生素补充要早，多点没关系
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。孕期补充维生素提倡优先选择食物补充。
孕期要大量吃水果
孕期补钙，多多益善
主食
体重增加没关系，产后再减肥
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