孕中期血容量迅速增加,红细胞增加相对缓慢,贫血发生率高。婴儿前6个月的铁储备也来自胚胎期的铁储存,因此要从孕中期增加铁的摄入。妊娠4个月后,约有300mg铁进入胎儿和胎盘,500mg铁储存在孕妇体内,有需要时合成血红蛋白。我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg,因很难从膳食中得到补充,故主张妊娠4个月开始口服铁剂

含铁丰富的食物包括:动物肝脏和血、瘦肉、黑木耳等,动物来源性铁吸收利用率高。
增加摄入富含维生素C的蔬菜和水果,可促进铁的吸收。