孕期补充维生素的重要性
导语
Introduction
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孕期补充维生素的重要性 维生素参与机体重要的生理过程,是生命活动中不可缺少的物质,主要从食物中获取。分为水溶性(维生素B族、C)和脂溶性(维生素A、D、E、K)两类。 (1)维生素A: 又
(1) 维生素A:
又称为视黄醇。我国推荐每日膳食中孕妇视黄醇当量为1000ug。维生素A
主要存在于动物性食物中,如牛奶、肝等。若孕妇体内缺乏维生素A,孕妇发生夜盲、贫血、早产、胎儿可能致畸(脣裂、腭裂、小头畸形等)。
(2) 维生素B族:
尤其是叶酸供给量应增加。我国推荐孕妇每日膳食中叶酸供给量位0.8
mg,特别是在妊娠前3个月。妊娠早期叶酸缺乏,容易发生胎儿神经管缺陷畸形。叶酸的主要来源是谷类食品。在妊娠前3个月最好口服叶酸0.4mg,每日1次。
(3) 维生素C:
形成骨骼、牙齿、结缔组织所必需。我国推荐孕妇每日膳食中维生素C供给量为80mg。多吃新鲜水果和蔬菜,建议口服维生素C200mg,每日3次。
4) 维生素D:
主要是维生素D2和D3。我国推荐孕妇每日膳食中维生素D的供给量为10ug。鱼肝油含量最多，其次为肝、蛋黄、鱼。若孕妇缺乏维生素D，可影响胎儿骨骼发育。
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