怀孕第十四周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 本周，胎儿的胎长达到了约12cm，胎重大约28g。，胎儿的手指已经开始长出指纹印了，一层细细绒毛覆盖在皮肤，头发也开始迅速的生长。这时的胎儿已经可以在妈妈的肚子里做很多事情了，比如皱眉，做鬼脸，斜着眼睛，他也有可能在吸吮自己的手指等，科学证明这些动作能够促进大脑的成长。 上海百佳妇产医院温馨提醒： 过了14周后，胎儿会产生快乐、不快乐、不安、生气等“感觉”，大约至30周时就逐渐有“心理”的雏型。 当胎儿有情绪波动时，会通过踢动传达给母亲。当母亲高兴时，胎儿的动作变得有节奏、有韵律且自由自在。怀孕8个月后，胎儿能充分地了解母亲的喜悦或情感，所以妈妈要常把慈爱的感情投注于胎儿，促进培养胎儿“心理”的发育与形成。 宝妈的变化 孕中期开始，宝妈阴道分泌的白带增多，头发越来越乌黑发亮，头垢或头屑就很少有了。皮肤有的时候还会有瘙痒的症状出现母亲的腹部微微突起，子宫变大，多尿，骨盆腔充血，并影响结肠，经常发生便秘。 上海百佳妇产医院温馨提醒： 在晨起或早餐后如厕。因为早餐后结肠推进动作较为活跃，故早餐后一小时左右为最佳排便时间；适当增加身体的活动能够增强胃肠的蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

怀孕第十四周特别注意 咨询医生

由于孕激素大增，血容量升高、维生素K缺乏、月经停止等原因。可导致部分宝妈有孕期流鼻血的症状，属于正常的情况。孕妈妈流鼻血时，可采用紧急治疗的方法来控制鼻血，平时还要注意日常的护理哦。　　

怀孕第十四周孕期保健 咨询医生

孕中期开始，宝妈要注意以下事项： 1、注意活动姿势
由于宝妈肚子渐渐增大，身体各部位受力方向也发生变化。孕妈妈要注意保持正确的活动姿势，如：避免背部弯曲、不要压迫肚子。 2、孕妈妈能看电视吗
不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜看惊险电视节目。

怀孕第十四周营养补充 咨询医生

这个时期，宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。所以，宝妈最重要的营养任务——碘。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次：鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片哦。
同时，要小心孕期贫血。要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，同时做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 上海百佳重点科普： 如果孕期有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

怀孕第十四周营养餐 咨询医生

每周营养餐：核桃仁炒韭菜 准备食材：核桃仁50克、韭菜250克、鲜虾150克，芝麻油150克，食盐适量。葱、姜少许。 制作步骤：1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节； 2、鲜虾剥去皮，洗净；葱、姜切片。将锅烧热，放入植物油，烧沸后，先将葱下锅煽烹； 3、再放虾和韭菜烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，放入盐，起锅盘即可； 食用价值：清香味美，补血养血。