怀孕第三十周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 30周的胎宝身高约44厘米，体重约1500克左右。此时，胎宝的头部继续增大，大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。胎宝在子宫中被羊水所包围，随着胎宝的增长，胎动逐渐的减少。位置相对较固定了，不像以前一直是自由转动的胎儿，现在胎头较重，自然趋向头朝下的位置。 宝妈的变化 孕30周，宝妈的子宫已上升到横膈膜，因此宝妈会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象，不必担心。另外，随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，不舒适的感觉也会逐渐减轻。 上海百佳妇产医院温馨提醒： 本周宝妈注意的首要问题就是“胎位”。孕晚期胎宝在子宫内的正常姿势应该是头部朝下臀部朝上，以使分娩时头部先娩出。胎位正常与否十分重要，它关系到分娩能否顺利进行。28孕周前胎宝贝尚小，羊水相对较多，即使胎位不正大多也能自行转正，但若在30孕周后仍胎位不正，就要在医生指导下进行自我矫正。

怀孕第三十周特别注意 咨询医生

就整个孕程而言，１４周以前每周可以增加0.1克，１５周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，每周又以不超过0.5千克为原则。
最为标准的算法则是以原来的体重（即怀孕前体重）作为基准，先测一下自己孕前的BMI，即身体质量指数： BMI＝体重(千克)／身高(米)²
·BMI小于19.8，属于低体重孕妇，可增重12.5～18千克。
·BMI介于19.8到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～16千克。
·BMI大于26，属于高体重孕妇，那么增加的范围就得少一点，7～11千克为宜。　　 　 　 　 　

怀孕第三十周孕期保健 咨询医生

孕晚期白带会越来越多，护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎宝在出生经过阴道时被感染。因此，日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。外阴出现瘙痒，白带增多、颜色及性状也发生了变化，并有不好的味道，不要使用碱性大的肥皂清洗外阴，要赶快去看医生，按医生指导护理。 　　 　 　 上海百佳重点科普： 本周，宝妈可进行一次产检，常规产检项目包括血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规这些基础项目，这些基础测量项目能够帮助医生更加全面地了解准妈妈的基本情况。、宝妈记得要每天坚持数胎动奥。 　 　

怀孕第三十周营养补充 咨询医生

孕晚期胎宝的营养需求达到了最高峰，这时宝妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。宝妈多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的宝妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。
应避免食用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸食品、辛辣调料;霉变食品、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

怀孕第三十周营养餐 咨询医生

每周营养餐：莲藕花生排骨汤 准备食材：排骨500克、花生适量、莲藕一根、料酒一勺、葱花、姜片、盐、鸡精 制作步骤：1、花生洗净泡两到三个小时，莲藕切丁。 2、锅入适量水，倒入一勺料酒，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味。 3、过水后的排骨放到 砂锅里。 4、换新水后放入葱花和姜片大火烧开后转中火煮40分钟。 5、然后加入莲藕丁和泡好的花生米，按个人口味调味加盐和鸡精，继续小火煮一个半小时关火即可。 食用价值：莲藕有补脾润肠丰肌、补中益气、润肺养胃之效。