怀孕第十六周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 孕16周的胎宝身长大约有１２厘米，体重增加到１５０克，胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)自己会在您的子宫中玩耍了，宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了，他(她)有时会拉它，用手抓它，将脐带拉紧到只能有少量空气进入，不必太担心，另，循环系统和尿道在这时也完全进入了正常的工作状态。胎儿在第１６周时可以不断的吸入和呼出羊水了。 宝妈的变化 孕16周时，宝妈对胎动有了明显的感觉，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应，不必担心。怀孕期最有意思的时候就要开始了，一定要抓住这段时间多和宝宝进行交流，良好的母子关系从现在开始就要建立了。 上海百佳妇产医院温馨提示： 如果宝妈想要去旅游，最好选择在孕4~6个月之间最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿发育比较稳定，宝妈的身体尚未沉重，具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。不过，孕期旅游前必须咨询医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的同意和指导。

怀孕第十六周特别注意 咨询医生

上周孕周知识，我们介绍了唐筛筛查，这周，我们来介绍一下无创DNA产前筛查检测。它是一项新型的孕期宝宝染色体疾病检测技术，适合孕周为12-26周（推荐12-24周）的单胎孕妇，具有无创取样、无流产风险、高灵敏度，准确性高等特点，检出率高达99%，已成为众多宝妈筛查唐氏症的首选方法。　　 上海百佳重点科普： 无创DNA产前筛查检测适用人群:　　 1、产前筛查中风险者；　 2、有介入性产前诊断禁忌证者（如先兆流产、发热、出血倾向、慢性病原体感染活动期、孕妇Rh阴性血型等）。　 3、孕20周以上，错过血清学筛查最佳时间，但要求评估21三体综合征、18三体综合征、13三体综合征风险者。　

怀孕第十六周孕期保健 咨询医生

宝妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。这可以提高宝妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。如何接触阳光，应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。
宝妈在怀孕后，由于体内荷尔蒙改变、胎儿和增大的子宫压迫血管、家族遗传或孕期过重等因素，可能会患上静脉曲张。它最可能在宝妈的腿部出现，但也可见于外阴部或其他部位。静脉曲张可能会在接近宝妈皮肤表面的地方凸出来，有时呈蓝色或紫色，看起来弯弯曲曲的。
患有静脉曲张的宝妈可能会感觉到腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感。这些症状通常在晚上会加重，特别是在宝妈站立太久的情况之下。 上海百佳妇产医院温馨提示： 温和运动 、保持适当体重、休息时将双腿抬高 、睡觉尽量左侧躺 、避免长期坐、站或双腿交叉压迫 、睡觉时脚部垫枕头这些方法可以帮助宝妈减缓静脉曲张的现象。

怀孕第十六周营养补充 咨询医生

孕16周，宝宝发育迅速，应该增加各种营养素摄入量，米、面，可以混搭些杂粮一起吃，一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500g之间，保证你的热量供给和营养补充哦。要多吃各种瘦肉，多吃动物的肝脏，鱼类、豆类等食品以防止缺铁性贫血。

怀孕第十六周营养餐 咨询医生

每周营养餐：猪肉火腿香菇 准备食材：猪肉、火腿、香菇、鸡蛋、酱油、盐、鸡汤等。 制作步骤：1、选择菌伞较大的香菇，用温水泡好，去蒂洗净，摊开压平； 2、猪肉、火腿、从均切成碎末，鸡蛋打开，与淀粉、15克酱油、2克盐一起拌匀，做成肉馅待用； 3、香菇摊开，把调好的肉馅摊在香菇片上，另用一片香菇盖起来，制成香菇合。然后放在盘子上，蒸15分钟； 4、另起锅热油，讲少许酱油、盐、鸡汤调成汁，勾芡，烧开，浇在香菇合上既成； 食用价值：火腿、猪肉可滋养肝血，香菇还有益气补虚、健脾和胃的功效。