怀孕第四周胚胎和宝妈的发育 咨询医生

胚胎的发育 4周末胎体血循环初步建立。脐带、胎盘形成，肝脏发生，眼、鼻、耳原基出现。发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统。在卵子受精后1周，受精卵不断地分裂，其中的一部分将形成大脑，其他部分形成神经组织。怀孕9周前的受精卵叫作“胚芽”或“胚胎”。 宝妈的变化 这个时期，宝妈还不能确定是否已经怀孕，可宝妈的身体会有一些细微的变化，譬如这周结束月经推迟不来，受精卵在子宫着床过程中，出现些微出血，感觉身体疲倦，总是想睡觉，小便的次数增多，开始有了恶心、呕吐的情况，胃热、消化不良、胀气甚至出现浮肿；对食物有特殊的好恶；乳房发胀、痛，逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、开始着色（色泽加深），乳房皮下可见静脉扩张。

怀孕第四周特别注意 咨询医生

孕4周时，阴道出血可能会被宝妈误以为是月经来临，其实不然，有可能是孕早期先兆流产，宝妈要时刻注意感知身体与以往的不同之处。 百佳妇产提醒您： 孕早期阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸，可能是先兆流产。出现这种情况要到医院检查，出现先兆流产后，如果医生认为胚胎正常，经过休息和适当治疗，流血可停止，没多大问题，可继续妊娠。

怀孕第四周孕期保健 咨询医生

注意补充维生素： 维生素是人体生命过程中不可缺少的成分，对孕妇来说，因为孕妇本身和胎儿的双重需要，因此需要量比平时大得多，尤其是维生素A、维生素D、维生素C和维生素B1的需要量更是大大增加。 适当运动，促进血液循环： 在妊娠期步行是最好的运动，每天可走半小时，它可促进血液循环，增加呼吸量，促进胃肠蠕动，增强腹部血液循环。 胎儿致畸的易感期： 胎宝的各个器官发育时间不同，因此，胎儿致畸的易感期也有所不同。例如，中枢神经系统的致畸易感期为受精后15～55天，心脏为20天～40天，眼睛为24～39天，四肢为24～46天，外生殖器为36～56天。 上海百佳妇产医院温馨提醒： 妊娠3个月以上的胎儿，各器官已经形成，此时外界坏境的致畸影响大为减少。由于大部分宝妈不知道自己已怀孕，所以一定要注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易接受X射线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

怀孕第四周营养补充 咨询医生

孕4周，宝妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。 怀孕4周宜吃食物： 1、钙类：虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。 2、维生素：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。 3、铁类：菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳。 4、血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物。 5、易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。 上海百佳重点科普： 怀孕4周忌吃食物：孕4周忌吃以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛，可选择河鱼;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

怀孕第四周营养餐 咨询医生

每周营养餐：虾仁西兰花 准备食材：虾仁（中）15-20只、西兰花500克、盐、糖、蒜、生抽、生粉、麻油各小许。 制作步骤：1、西兰花剪小枝，泡盐水洗净。虾仁用淀粉、料酒、生抽抓匀。大蒜、小米椒切末； 2、上锅烧水，滴几滴油，放入西兰花煮熟； 3、油热后爆香大蒜和小米椒末； 4、放入腌好的虾仁，翻炒至虾仁变色； 5、 放入烫熟的西兰花； 6、加一汤勺生抽，适量糖、盐调味； 7、翻炒均匀即可； 食用价值：西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。它能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。新鲜的西兰花和虾仁一起搭配即健康又美味。