怀孕第二十二周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 孕22周，胎宝的体重大约有350克，身长约19厘米。胎宝宝的眉毛和眼睑已经清晰可辨，10 个小手指上也长出了娇嫩的指甲。由于胎宝的皮下脂肪尚未产生，所以他的皮肤是红红的，皱巴巴的像个小老头。宽敞的子宫对于胎宝宝来说像个游乐场，他可以频繁地在羊水里改变姿势。嘴、眼、手都开始有明显的动作。 宝妈的变化 宝妈的身体进入快速成长期，差不多一个星期长一斤。宝妈由于子宫日益增高压迫肺，当宝妈走得稍微快一点时，腹部有可能会忽然感到一阵剧痛，这是子宫肌肉伸缩引起的，是这个阶段常见的症状，以后慢慢会有所好转，建议宝妈暂且把行动稍稍放慢。 百佳妇产提醒您： 此时的宝妈身体情况很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了，但也不可过于放松对身体的注意，因为孕中期并不一定就平安无事。随着胎儿一天天长大，心脏、肾脏、肝脏等重要脏器的负担会越来越重，也可能会出现异常现象，如妊娠高血压综合征、贫血等。

怀孕第二十二周特别注意 咨询医生

很多宝妈在这个时期会出现牙龈出血的现象，这是因为孕激素使牙龈变得肿胀，蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。
宝妈需要保持良好的口腔卫生，并且定期进行预防性的牙齿护理。宝妈刷牙后有牙龈出血现象，可在温水中溶入一些海盐来漱口。宝妈的牙周组织本就是脆弱，所以，宝妈要尽量少用牙签。以免对牙龈造成损伤，引起出血和牙齿周围组织的疾病。　　 上海百佳妇产医院温馨提示： 为了牙龈健康，宝妈要注意均衡营养，补充维生素和钙质。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。　　

怀孕第二十二周孕期保健 咨询医生

这段时间，宝妈要注意不要摄入过多简单的糖类食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。同时，宝妈在用餐后喝一些柠檬水(在水中加上片柠檬)或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。 上海百佳重点科普： 宝妈患糖尿病会给胎儿、新生儿发育全过程造成多方面的影响。妊娠期糖尿病就可能会导致医学上说的巨大儿。另需注意的是，宝宝出生后最初的一段时间内，他的体内还会持续分泌过多的胰岛素，因而，可能会发生低血糖和黄疸。再者，红细胞增多和低血钙症的风险也会有所增加。如果孕期血糖控制得不好，还会影响宝宝的心脏功能。

怀孕第二十二周营养补充 咨询医生

孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天，一般100克牛奶中含钙104mg，花生仁、榛子等干果含钙量也较高，如饮食不能满足摄入，可适量补充钙剂，每日额外补充300-600mg元素钙即可。

怀孕第二十二周营养餐 咨询医生

每周营养餐：清炖参鸡汤 准备食材：海参250g，童子鸡500g，火腿25g，水发香菇20g，笋片50g，鸡骨500g，小排骨250g，高汤、盐、料酒、葱、姜各适量。 制作步骤：1、将海参洗净，下开水锅中汆一下取出； 2、鸡骨，小排骨斩成块，与童子鸡一起下开水锅汆一下取出，洗净； 3、冬菇去蒂，洗净泥沙待用； 4、将海参、鸡翅放在汤锅内，放入火腿片，加入料酒、盐、姜、小排骨、600克水，盖上盖子，上笼蒸烂取出，捞去姜即可食用； 食用价值：香菇养血润燥、对于体虚很有好处。海参富含磷、钙，对于胎宝宝骨质发育甚为有利。