怀孕第三十四周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 孕34周，胎宝坐高约30厘米，体重2300克左右。胎宝现在圆圆的开始变胖。胎宝的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。同时胎宝也在为分娩做准备了，胎宝的头转向下方，头部进入骨盆。现在胎宝的头骨还是很柔软的，而且每块头骨之间还留有空间，这是为了胎儿的头部在分娩时能够顺利地通过狭窄的产道。 百佳妇产提醒您： 胎儿头部下降并入盆。由于胎儿下降，妈妈会觉得呼吸顺畅了很多，食欲也增加了不少;有些妈妈会觉得腹部、膀胱有明显的压迫感，这也是正常的。 宝妈的变化 孕34周，宝妈的体重增加约9.3kg了，怀孕后期体重每周以500g左右的速度增加是很正常的。现在宝妈的肚子比怀孕前大了好多圈，身子看起来很硕大。由于腹部的不断增大，宝妈的腿部负担非常重，所以常常会出现痉挛和疼痛。而宝妈的消化功能将持续减退，更加容易引起便秘，所以，此时宝妈一定要注意饮食的调整，并且积极参与运动。

怀孕第三十四周特别注意 咨询医生

随着孕周的增加，许多宝妈都会有气短的经历，甚至还会出现胸闷、气不够用等现象。这是因为怀孕期间，宝妈需要呼吸更多的氧气，身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺部，并刺激脑部的呼吸中枢。宝妈每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，准妈妈会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者怀的是多胞胎。　 　 　 　 　

怀孕第三十四周孕期保健 咨询医生

孕后期，宝妈要注意是否存在脐带绕颈的问题。脐带绕颈是由于胎儿在宫内有活动的空间，脐带象绳索悬浮于宫内在活动时将胎儿颈部、肢体进行缠绕，如缠绕过紧，可发生胎死宫内，如脐带较长，轻微缠绕则对胎儿无影响。　　 　 　 上海百佳妇产医院重点科普： 如何预防胎儿脐带绕颈：
1、学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
2、羊水过多或过少、胎位不正的要做好产前检查。
3、通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况。
4、适当给宝宝做胎教，避免宝宝在宫内活动太猛烈。
5、减少震动，保持睡眠左侧位。
怀孕期间定期做好产检，能及时了解宝妈的身体情况及胎儿的生长发育情况，保护宝妈和宝宝的健康与安全，宝妈一定要重视哦~ 　 　

怀孕第三十四周营养补充 咨询医生

孕晚期，宝妈更要注意维生素AD的摄入，维生素D能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。
宝妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。

怀孕第三十四周营养餐 咨询医生

每周营养餐：荷包鲫鱼 准备食材：鲫鱼350g，猪瘦肉200g，盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精各适量。 制作步骤：1、鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀； 2、将猪瘦肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处； 3、将鱼下油锅，两面煎黄，放入料酒、酱油、白糖、汤水各适量； 4、加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅即可； 食用价值：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。