怀孕第二十一周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 孕21周，胎儿从头到脚长约有26cm，胎重约360g。胎宝的手指甲、嘴唇几乎完全长好了，眉毛和眼睑都已经发育完全了。这个时期的胎宝不再是单纯的吞咽羊水，现在的他可是会在羊水里吸收点水分了。更多的时候，胎宝会一个人在小房子里自娱自乐，吸吮手指这事会经常干哦。 宝妈的变化 孕21周，宝妈的体重大约增长了大约3.8-5kg。这个时候的宝妈会觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。由于宝妈的身体重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。

怀孕第二十一周特别注意 咨询医生

孕21周，我们一起来了解一下每次产检的常规项目——宫高测量。 宫高
是指从下腹耻骨联合处到子宫底的长度，是判断子宫大小的数据之一。孕妇的宫高、腹围与胎儿的大小关系非常密切，宫高通常要配合腹围一起测量，以估计胎儿的宫内发育情况。同时，还可根据宫高妊娠图曲线判断胎儿生长速度是否正常。 不同
孕周的宫高增长速度不同，妊娠20-24周时增长速度较快，平均每周增长1.6cm，至36-40周增长速度减慢，每周平均增长0.25cm。正常情况下，宫高在36周时最高，至足月因胎先露入盆为略有下降。　　 上海百佳妇产医院温馨提示： 宫高腹围过大者，可能为多胎、巨大胎儿、羊水过多；宫高腹围过小者，可能为胎儿宫内生长受限、孕周推算错误、羊水过少等。因此，需要孕妇按时进行产检，动态观察宫高腹围的变化，以便监测胎儿的发育情况，出现异常及时处理。　　

怀孕第二十一周孕期保健 咨询医生

怀孕期间，因为身体内激素增加，宝妈不光身体会产生变化，皮肤也跟着变得特别敏感，因此容易发生瘙痒症状。所以孕期保健要注意保护好自己的皮肤，避免过度清洁，给肌肤补水。
绝大多数宝妈的皮肤问题对胎儿无影响，不必过度担心。但要小心妊娠期胆汁淤积症。易引起准妈妈肝功能受损，胎儿窘迫等情况，发病原因尚不明确，较严重，需及时处理。 上海百佳重点科普： 妊娠期胆汁淤积症：妊娠期特有疾病，常发生于妊娠中晚期，临床以瘙痒和黄疸为特发症状；对母亲并无明显不良影响，但其对于宝宝的危害是非常大的，易引起胎儿窘迫、新生儿窒息，甚至死胎和死产。

怀孕第二十一周营养补充 咨询医生

此时胎儿和母体的生长发育都需要更多营养，要注意增加铁质的摄入量，胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，这一阶段宝妈出现贫血的机会也多起来，应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，如有必要，也可在医生的指导下补充铁剂。 百佳妇产提醒您： 含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎宝体内，影响胎宝发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎宝的健康发育。

怀孕第二十一周营养餐 咨询医生

每周营养餐：小窝头 准备食材：细玉米面400克、黄豆粉100克、白糖250克、小苏打0.2克、桂花5克。 制作步骤：1、将细玉米面、黄豆粉、白糖、苏打掺在一起，再逐渐加温水，慢慢揉和，和得与饺子面相仿即可； 2、将和好的面揪成剂，每两做10个； 3、再蘸着桂花水团成小窝头，上屉蒸熟即可； 食用价值：本食含有丰富的蛋白质及纤维素，非常适合于孕妇食用，特别是便秘的孕妇。