怀孕第三十一周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 孕31周，胎宝的身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当，体重约为２０００克左右，各个器官继续发育完善， 肺和胃肠接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液。胎宝喝进去的羊水，经过膀胱排泄在羊水中，这是在为出生后的小便功能进行锻炼。 宝妈的变化 孕31周，宝妈会感到呼吸越发困难，喘不上气来，这是因为子宫底上升到了横膈膜处，这种症状大概到了34周胎儿头部下降，进入骨盆后就会缓解了，不要太担心。晚上睡觉时如果宝妈会感觉呼吸特别困难，可以多用几个枕头把头垫高些，这这一周开始，宝妈可能又开始像孕早期一样，频繁上厕所，这是因为子宫增大，压迫膀胱，这是正常的生理现象你不用担心，也不需要治疗，只要注意不要憋尿就好了。 上海百佳妇产医院温馨提醒： 很多宝妈在怀孕后半段子宫的肌肉会偶尔收紧，这就是常说的假性宫缩。假性宫缩一般持续30秒左右，这种宫缩不会经常出现，即使出现也不会觉得疼。如果是频繁的宫缩，即便不疼，也可能是早产的信号。

怀孕第三十一周特别注意 咨询医生

孕晚期，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%—50%的血液，尿液多了起来;另外，随着胎儿的生长，宝妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象，不用治疗，准妈妈只要注意不要憋尿，立即去厕所就行了。　 上海百佳妇产医院重点科普： 如果发现小便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能是有尿路受细菌感染，应及时就医。　　 　 　 　 　

怀孕第三十一周孕期保健 咨询医生

怀孕后，宝妈体内的雌、孕激素增多，内分泌系统发生很大变化，使牙龈的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱导致血液淤滞、血管壁的通透性增加，很容易发生牙龈出血、肿胀、口臭、引起牙龈炎。且由于孕期激素的改变，可以加重牙龈原有的炎症而急性发作。 再加上，妊娠期的宝妈进食量和次数都有显著的增加，对酸性、甜性食物有所偏爱，所以会伤害到牙齿，从而导致牙疼发病率的增加。孕妈妈孕期要做好口腔清洁，避免饮食刺激。 　　 　 　 上海百佳重点科普： 保护牙齿检查，可从以下几点入手哦
1、使用合适的牙具养成早晚刷牙的好习惯。最好可以在饭后用盐水漱口。
2、吃东西塞牙后不要用过于坚硬的物品剔牙，减少压制的刮擦和损伤。
3、孕早期出现妊娠反应时，要清除残留在口腔的酸性物质，减少对牙齿的腐蚀。防止牙龈炎的发生。
4、平衡饮食，少吃甜食和酸性食品。避免辛辣和生冷的食物。 　 　

怀孕第三十一周营养补充 咨询医生

孕晚期胎儿的牙齿钙化速度加快，妈妈可吃富含钙、磷的食物。以下这些食物尽量多吃：
多吃动物性食品、豆类食品和水果，选用富含维生素B、维生素C、维生素E的食物;维生素B可以促进消化，增加食欲;维生素C可以改善新陈代谢，有解毒、利尿的作用。

怀孕第三十一周营养餐 咨询医生

每周营养餐：孕妇鸽子汤 准备食材：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个 制作步骤：1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净； 2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时； 3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳； 4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳； 5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。 食用价值：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩。