怀孕第三十八周胎宝和宝妈的发育 咨询医生

胎宝的发育 本周，胎宝可能已经重3200克了，身长也有52厘米左右。胎宝的头在宝妈的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。这样也腾出了更多的地方长他的小胳膊、小腿、小屁股。现在胎宝身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色胎脂在逐渐脱落、消失，他的皮肤变得光滑。这些物质及其他分泌物被胎儿随着羊水一起吞进肚子里，贮存在他的肠道中，变成黑色的胎便，在他出生后的一两天内排出体外。 宝妈的变化 这周起，宝妈会感到上腹部的闷胀有所缓解，食欲也会变得越来越好。随着预产期的日子越来越近，宝妈可能会出现越来越紧张和焦急的情绪，既盼望宝宝能够早日出生，又对分娩充满了恐惧。 上海百佳妇产医院温馨提醒： 临近预产期，很多宝妈会产生焦虑心理。此时，宝妈可以和一些“过来人”交流一下，会发现分娩过程其实并没有想象的那么可怕。也可以适当地活动活动，如散步、编织、绘画等，而不要整天躺在床上胡思乱想。要充分休息，适当活动，并且密切注意自己身体的变化。正确分别真假阵痛宫缩。

怀孕第三十八周特别注意 咨询医生

当胎宝头部与准妈妈的骨盆“衔接”后，胎动的频率、幅度和强度就开始减弱了，这是显而易见的。胎宝宝的头已经钻入妈妈产道的入口，并继续努力向产道出口移动，这个任务对于胎宝宝来说是最重要的。妈妈可能会感觉胎动少了，有的宝妈由于担心而在腹壁外故意刺激胎宝宝，其实这会干扰胎宝宝的工作。当然，如果胎动次数明显减少，12小时内小于10次，或胎动较以前减少了50%，或凭借你的第六感，预感胎宝宝有异样，就不要犹豫，必须马上看医生。　 　 　 　 　

怀孕第三十八周孕期保健 咨询医生

怀孕晚期出现腿脚水肿是孕妈咪最烦恼的问题之一。据统计，大概有一半的孕妇会在孕晚期出现脚肿的现象，具体表现为用手指按压脚踝或小腿前方时，可出现可凹性水肿。怀孕晚期出现腿脚水肿的原因多为生理性。孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，下肢循环障碍，无法排除下肢多余的水分，就会导致孕妈出现下肢水肿的状态。此外妊娠期高血压也是导致怀孕腿肿的原因之一。　　 　 　 　 　 上海百佳重点科普：如何缓解一些状况轻微的孕期腿脚水肿 1、别吃太咸，多吃利尿的蔬果 盐分会令身体多余水分得不到合理排泄。宝妈在饮食中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。含盐量较高的腌制品，宝妈应该尽量少吃或不吃。
2、避免久坐久站 久坐久站会令下肢循环更加受阻，令血液循环减慢，水肿的症状更加严重。因此，宝妈在工作当中也要学会“偷懒”，注意不要久站、久坐，站立时间长了要坐下来休息一下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
3、宽松、舒适的下装 宝妈孕期脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。
4、左侧卧姿，抬高双腿 不说不知，合理的孕妇的卧姿也能够有效缓解脚肿。左侧卧位，可以避免压迫人体下肢静脉，并减少血液回流的阻力。平躺的时候在双腿下面垫一个枕头把腿稍抬高，以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解脚肿。　　 　 　 　 　 　 　

怀孕第三十八周营养补充 咨询医生

在这个时期孕妈妈胃口比较好，但还是需要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。可以适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，这样可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。保证食物品种的丰富，就可保证维生素营养的全面均衡，每天最好食用2种以上的蔬菜。除非医生建议，在产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。

怀孕第三十八周营养餐 咨询医生

每周营养餐：鱼肉馄饨 准备食材：净鱼肉125克，猪肉馅75克，绿叶菜50克，绍酒5克，葱花5克，干淀粉50克，味精0.5克，精盐1克，熟鸡油5克。 制作步骤：1、将鱼肉剁成膏，加精盐0.5克拌和，做成18个鱼丸;砧板下放干淀粉，把鱼丸放在于淀粉里逐个滚动，使鱼九渗入干淀粉后有粘性，并用擀面杖作成直径7厘米左右的薄片，即成鱼肉馄饨皮； 2、将猪肉馅做成18个馅心，用鱼肉馄饨皮卷好捏牢； 3、旺火烧锅，放人清水1000克烧沸，下馄饨，用筷子轻搅，以免粘结。用小火烧到馄饨浮上水面5分钟左右，即可捞出； 4、在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒人盛有馄饨的碗中，撒葱花，淋鸡油即可食用； 食用价值：皮白肉红，质地滑嫩，鲜香可口。